Вполне возможно, что эта статья вас удивит. Вы, вероятно, не понимаете, что даже широко признанные очень полезные домашние обеды на самом деле не самый здоровый способ поесть (хотя они определенно лучше, чем фастфуд). Все это в основном связано с правильным подбором и сочетанием потребляемых блюд, но об этом позже. Начнем с того, что для здорового питания я рекомендую вам ознакомиться с наиболее важными правилами, представленными ниже, а для желающих есть еще несколько дополнительных расширенных возможностей. Я настоятельно рекомендую попробовать все из них и постепенно вводить основные в свое ежедневное меню. В этом Вам может помочь компания TLFamily, с их меню можно ознакомиться на сайте https://www.bugulma.ws/publ/katalog_statej/tovary_i_uslugi/dostavka_desertov/25-1-0-4430
Базовый:
- Питьевая вода. Вода — самый важный ингредиент в жизни. Без еды человек может прожить до нескольких недель, а при потере лишь части воды наш организм очень быстро ослабевает. Питьевая вода — лучший способ очистить организм от шлаков. На практике я рекомендую всегда иметь на складе несколько бутылок и пить столько, сколько сможете. Вы можете выжать в воду немного лимонного сока. Мне лично нравится вкус воды, и часто, в отличие от людей, которые ее не пьют, я думаю, что у нее отличный вкус, и мне часто хочется пить чистую воду (без ассоциаций).
- Употребление овощных и фруктовых соков — это отличный способ пополнить запасы витаминов в организме. Обеспечение необходимыми витаминами и питательными веществами. Дополнительным преимуществом этого типа питания является то, что все токсичные элементы, такие как различные искусственные удобрения, пестициды и т. Д., Остаются в мякоти, выбрасываемой соковыжималкой. Конечно, в конце концов я оставил свой лучший актив. Свежевыжатые соки просто восхитительны, и это, вероятно, будет одним из ваших любимых шагов на пути к крепкому здоровью.
- Употребление сырых овощей и фруктов — довольно часто можно услышать о благотворном действии этих ингредиентов. Гораздо хуже, если просто практиковать это. Проблема в том, что если вы привыкли есть нездоровую пищу, в том числе много жареной, гораздо сложнее переключиться на внезапное употребление 60% сырых овощей и фруктов в течение дня. Поэтому рекомендую здесь постепенно вводить и увеличивать количество сырых ингредиентов. Со временем, когда ваше тело будет очищаться от токсинов, его отказ от овощей начнет ослабевать, и вы начнете склоняться к своей обычной тяге к овощам и фруктам (которые сами по себе отлично подходят для детоксикации). Когда начнут появляться ароматы сочных фруктов и свежих овощей, это будет явным признаком того, что
- Выбор и сочетание блюд — все дело в правильном составе наших блюд, и это выглядит так:
- Мы не комбинируем белки, углеводы и крахмалы (картофель, макароны, хлеб) (я уже вижу гнев на вашем лице, сначала попробуйте, а потом ударите меня).
- Не пьем во время и после еды — лучше всего пить за 10-15 минут до еды или хотя бы через час после еды (после обильной еды, дольше, до 4 часов после твердого мяса). Это связано с разбавлением пищеварительных соков, что, следовательно, ослабляет и замедляет процесс пищеварения, что может способствовать возникновению неприятных симптомов.
- Жиры, овощи и фрукты можно свободно сочетать с белками, углеводами и крахмалом.
Дополнительный:
- Отношение к здоровью и болезням — в конце концов, вы просто человек с прекрасным здоровьем. Вы не знаете понятия «болезнь» и иногда только задаетесь вопросом, что такое NHF (да, да), но вам не снятся кошмары из-за этого, как другим людям.
- Устранение вредных веществ (соль, сахар и т. Д.) — чем больше вы уменьшите или даже полностью исключите из своего меню, тем лучше для вас.
- Голод здоровья — довольно спорный вопрос, но я рекомендую вам хотя бы попробовать. Голодание можно проводить в течение одного дня, полутора дней, двух-трех дней или недели. В идеале вам следует попробовать 24-часовой пост в течение нескольких недель (например, в воскресенье в 20:00 ужин, употребляя только воду до ужина в понедельник в 20:00
Основные элементы должны стать вашим новым руководством по питанию. Очень важно выполнять все эти шаги постепенно. Внезапное изменение диеты не только шокирует ваше тело, но и оттолкнет вас от принятия положительных привычек в еде, и вы не сможете навсегда изменить свой рацион. Еще один усложняющий факт заключается в том, что, когда организм начинает выводить токсины, это создает дополнительную нагрузку на него. На какое-то время вы можете почувствовать себя немного слабее, но этого не должно быть — все зависит от степени интоксикации организма и его устойчивости к загрязнениям. Я знаю по себе, как тяжело все это дается, но я также знаю, что оно того стоит! Что интересно, используя только эти советы после детоксикации организма, исчезнут любые болезни или недомогания, которые могут вас беспокоить, от насморка и прыщей до более серьезных недугов, таких как гепатит или язва желудка. Ни болезней, ни рака, ни недомоганий. Отныне наше тело будет работать как швейцарские часы, двигатель Mercedes и т. Д. Что касается дополнительных элементов, я рекомендую добавить их в свой рацион всем желающим. Возможно, для кого-то это будут элементы, которые невозможно преодолеть, это нормально. Однако стоит даже попробовать, стоит это недорого, и вы получите новые впечатления. Иногда мы находим одни изменения легче, чем другие. Возможно, это будет для вас пустяком, и в этом случае все они пойдут на пользу вашему здоровью. Введя в свое ежедневное меню только основные элементы, вы будете сиять здоровьем
